최근 몇 년 동안 '슈퍼푸드'라는 용어가 건강 및 웰빙 분야에서 상당한 주목을 받아왔습니다. 그런데 슈퍼푸드란 정확히 무엇이며, 왜 그렇게 관심을 받는 걸까요? 슈퍼푸드는 건강에 유익한 영양소와 화합물을 매우 높은 수준으로 함유한 식품입니다. 이러한 식품에는 신체 기능을 최적화하고 에너지를 높이며 전반적인 건강을 지원할 수 있는 항산화제, 비타민, 미네랄 및 기타 요소가 풍부한 경우가 많습니다. 사람들이 점점 웰빙을 우선시하고 만성질환을 예방하기 위한 자연적인 방법을 추구함에 따라 슈퍼푸드가 화두가 되었습니다. 이 글에서는 영양사의 관점에서 본 최고의 슈퍼푸드 5가지를 소개하고, 그 독특한 효능과 균형 잡힌 식단에 어떻게 포함될 수 있는지 자세히 설명하겠습니다. 슈퍼푸드 추천 1. 블루 베리 블루베리는 ..

잠재적으로 유해한 화학 물질과 합성 첨가물이 포함된 제품으로 포화된 뷰티 산업이 지배하는 시대에 천연 및 DIY 스킨케어 솔루션을 수용하는 방향으로 상당한 변화가 일어나고 있습니다. 자신만의 스킨케어 제품을 만드는 것은 단순히 약과 로션을 만드는 것이 아니라 건강, 투명성, 지속 가능성을 우선시하는 철학을 수용하는 것입니다. 제품에 들어가는 각 구성 요소를 개인적으로 선택하고 이해함으로써 바람직하지 않은 첨가물을 피하고 특정 요구 사항에 맞게 스킨케어를 맞춤화할 수 있습니다. 이 가이드는 효과적이고 자연스러운 뷰티 제품을 만들기 시작하는 데 필요한 지식과 도구를 제공하는 것을 목표로 합니다. 노련한 DIY 팬이든 스킨케어 방식을 바꾸고 싶어하는 초심자이든, 피부에 좋을 뿐만 아니라 환경에도 좋은 제품을 ..

일반적인 통념은 더 나은 건강을 위해 스트레스를 피하는 것을 제안하지만, 호메시스(hormesis)라고 알려진 흥미로운 개념은 이러한 개념에 도전합니다. Hormesis는 소량의 통제된 스트레스 요인에 노출되면 실제로 신체를 강화하고 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있다고 제안합니다. 이 블로그 게시물에서는 운동이나 단식과 같이 겉으로 보기에 불리한 요인이 우리의 건강을 강화하기 위해 어떻게 활용될 수 있는지 설명하면서 호메시스의 복잡성을 자세히 설명합니다. 우리는 이 현상 뒤에 있는 과학적 메커니즘을 탐구하여 적당한 스트레스가 어떻게 질병과 노화로부터 우리 몸을 강화시키는 강력한 적응 반응을 촉발할 수 있는지 보여줄 것입니다. 호메시스 개념 호메시스는 낮은 수준의 잠재적으로 유해한 물질이 유익한 효과를 유..

기후 변화를 둘러싼 담론은 최근 몇 년 동안 점점 더 긴급해졌으며, 기후 변화가 환경에 미치는 영향을 정당하게 강조하고 있습니다. 그러나 만년설이 녹고 해수면이 상승한다는 논의가 진행되는 동안 기후 변화가 인간 건강에 미치는 심각한 영향은 종종 뒷전으로 사라져 버립니다. 그러나 이러한 측면은 전 세계 수십억 명의 행복에 직접적인 영향을 미치기 때문에 마찬가지로 중요합니다. 기온이 계속 상승하고 날씨 패턴이 더욱 불규칙해짐에 따라 기후 변화와 인간 건강 사이의 복잡한 관계가 더욱 분명해졌습니다. 이 블로그에서 우리는 기후 변화가 질병 패턴, 영양, 호흡기 건강 및 정신 건강에 미치는 다각적인 영향을 탐구하는 여정을 시작하여 변화하는 상황에 직면하여 글로벌 건강을 보호하기 위한 긴급한 조치의 필요성을 조명합..