최근 몇 년 동안 홈 트레이닝은 체육관 멤버십이나 대규모 장비 없이도 체력을 유지하기 위한 유연하고 비용 효율적인 해결책으로 엄청난 인기를 얻었습니다. 이러한 관심의 급증은 주로 개인이 자신의 일정과 편안함 수준에 따라 운동할 수 있도록 하는 가정 운동이 제공하는 편리함과 프라이버시에 기인합니다. 그러나 효과적인 가정 운동 계획을 세우려면 운동이 안전하고 효과적인지 확인하기 위해 피트니스 원칙을 신중하게 고려하고 이해해야 합니다. 피트니스 트레이너의 관점에서 이 가이드는 귀하가 이제 막 운동을 시작하든, 운동 계획을 유지하려고 하든 관계없이 귀하의 피트니스 목표에 맞는 균형 잡힌 가정 운동 루틴을 구성하는 데 필요한 모든 도구와 지식을 갖추는 것을 목표로 합니다. 다양한 운동, 공간 설정, 적절한 장비,..