최근 몇 년 동안 '슈퍼푸드'라는 용어가 건강 및 웰빙 분야에서 상당한 주목을 받아왔습니다. 그런데 슈퍼푸드란 정확히 무엇이며, 왜 그렇게 관심을 받는 걸까요? 슈퍼푸드는 건강에 유익한 영양소와 화합물을 매우 높은 수준으로 함유한 식품입니다. 이러한 식품에는 신체 기능을 최적화하고 에너지를 높이며 전반적인 건강을 지원할 수 있는 항산화제, 비타민, 미네랄 및 기타 요소가 풍부한 경우가 많습니다. 사람들이 점점 웰빙을 우선시하고 만성질환을 예방하기 위한 자연적인 방법을 추구함에 따라 슈퍼푸드가 화두가 되었습니다. 이 글에서는 영양사의 관점에서 본 최고의 슈퍼푸드 5가지를 소개하고, 그 독특한 효능과 균형 잡힌 식단에 어떻게 포함될 수 있는지 자세히 설명하겠습니다. 슈퍼푸드 추천 1. 블루 베리 블루베리는 ..