오늘날의 정신없는 생활 방식에서 스트레스를 피하는 것은 거의 환상처럼 보입니다. 우리 사회는 지속적으로 발전하고 있으며 직장에서의 압력부터 우리가 직면하는 개인적인 싸움에 이르기까지 수많은 스트레스 요인을 가져오고 있습니다. 스트레스 관리 방법을 배우는 것은 유익할 뿐만 아니라 이는 정신적, 육체적 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 스트레스의 영향은 우리의 정신 건강을 넘어 심장 건강부터 면역 체계의 효과적인 작동에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칩니다. 스트레스 관리의 중요한 역할을 이해하는 이 기사에서는 일상생활에 쉽게 적용할 수 있는 10가지 실용적인 기술을 제공합니다. 이러한 전략은 단순히 스트레스를 완화하는 것만이 아닙니다. 이는 우리의 전반적인 행복과 웰빙을 향상해 정신적, 육체적 건강 모..

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)는 아동과 청소년에게 흔히 발견되는 신경 발달 장애로, 주의력 결핍, 과잉 행동, 충동성 증가가 주요 증상입니다. 이러한 증상은 아동의 학업 성취, 대인 관계, 그리고 일상 활동에 상당한 어려움을 초래할 수 있습니다. 비록 ADHD의 치료는 주로 약물 치료와 행동 치료에 중점을 두고 있지만, 일상생활 속에서 실천할 수 있는 여러 건강한 습관들이 증상 관리에 큰 도움이 됩니다. 정신건강의학과 전문의로서 저는 ADHD 아동의 일상적 관리에 있어서 중요한 요소들을 소개하고, 부모님과 교사들이 이를 어떻게 지원할 수 있는지에 대한 조언을 드리고자 합니다. 이 글은 ADHD 아동의 건강을 향상시키고 일상적인 도전을 관리하는 데 필..