오늘날의 디지털 중심 세계에서 거북목 증후군(TNS)은 점점 더 널리 퍼지고 있으며 다양한 연령대의 개인에게 영향을 미치고 있습니다. 거북이가 머리를 움츠리는 모습을 연상시키는 이 상태는 특히 전자 장치를 사용하는 동안 장기간 잘못된 자세로 인해 발생합니다. 숙련된 물리치료사로서 저는 TNS가 삶의 질에 미치는 영향을 직접 목격했습니다. 이 글은 TNS의 복잡성을 해결하고 원인, 증상, 치료 및 예방에 대한 다각적인 접근 방식을 밝히는 것을 목표로 합니다. 거북목증후군 자세히 알아보기 거북목 증후군은 머리가 앞으로 돌출되어 어깨가 아닌 가슴 위로 정렬되는 자세 기형입니다. 이러한 비정상적인 자세는 경추에 과도한 스트레스를 가해 건강에 해로운 일련의 증상을 유발합니다. 거북목증후군의 근본 원인 TNS 사례..